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O de sempre. O que funciona.
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 10일:
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1999 kcal
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지방: 59.44g | 단백질: 169.78g | 탄수화물: 188.72g.
점심 식사: Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Brócolis Cozido, Músculo Bovino Cozido. 저녁 식사: Contra-filé Grelhado, Purê de Mandioquinha, Sadia Mussarela, Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido, Bom Peixe Filé de Merluza. 간식/기타: Maguary Suco de Laranja, Soya Óleo de Soja, Président Creme de Ricota, Ovo (Inteiro), Hemmer Ketchup Tradicional, Maçã, Itambé Doce de Leite Tradicional, Panco Bisnaguinha. 더보기
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3186 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간, 휴식 - 17 시간 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분. 더보기
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