2015년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 15일:
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1110 kcal
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지방: 42.13g | 단백질: 56.63g | 탄수화물: 134.17g.
아침 식사: Maçã, Cafezinho, Chá de Hibisco. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Assada, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas. 저녁 식사: Bisteca de Porco Grelhada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Melão Amarelo, Chá de Hibisco, Cafezinho, Jussara Leite Desnatado, Clight Suco Lima Limão, Fofura Salgadinho Sabor Cebola, Santa Helena Amendoim Crocante. 더보기
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2312 kcal
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운동:
숙면 - 12 시간, 자전거 (사이클) - 10 분, 런닝머신 - 17 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 10 시간 53 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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