2015년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 14일:
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2716 kcal
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지방: 98.13g | 단백질: 98.44g | 탄수화물: 372.04g.
아침 식사: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. 점심 식사: Mangas, Yoki Pipoca Premium, Kiwi, Maçã, Mamão, Peras, Morangos. 저녁 식사: Arcor Paçoca Amor, Sadia Torta de Iogurte de Frango, Couve Refogada, Pinhão Cozido, Laticínios Tomé Provolone Bolinha Temperado, Yoki Farofa de Soja. 간식/기타: Marilan Cream Cracker Integral, Scala Queijo Prato, Seara Apresuntado, Wickbold Pão de Forma Integral Grão Sabor. 더보기
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2969 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 수영 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 17 시간 30 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 15.4 kg 감소하기
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