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café da manhã/pre treino: 2 fatias de pão de forma, 2 ovos, 2 fatias de mussarela, ameixa e café com leite. 560kcal,31g proteína, 50g carboidrato e 26g de gordura. -28kg emagrecendo sem passar fome. Marcha!!
다이어트 캘린더 보기, 2023년 12월 28일:
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1593 kcal
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지방: 51.83g | 단백질: 107.92g | 탄수화물: 169.57g.
아침 식사: Ameixas, Panco Pão de Forma Premium, Sadia Mussarela, Italac Leite em Pó Integral, Ovo. 점심 식사: Hortifruti Melancia, Danone Yopro 15G High Protein Chocolate, Panco Pão de Forma Premium, Ovo. 저녁 식사: Rabanetes, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Ovo, Camil Proteína Texturizada de Soja, Arroz Parboilizado Cozido. 더보기
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