2015년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 12일:
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659 kcal
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지방: 20.71g | 단백질: 15.99g | 탄수화물: 100.09g.
아침 식사: Edeka Knäckebrot Roggen Vollkorn, Marmelade, Kaffee mit Milch, Honig, Du darfst Leichte Butter, Aldi Milch 1,5%, Bio Basis-Müsli. 점심 식사: Kartoffelbrei, Iglo Rahm-Gemüse Porree. 더보기
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2185 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 런닝머신 - 20 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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