2011년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.8 kg
지금까지 감소한: 45.4 kg.
남은양: 18.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 08월 15일:
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1853 kcal
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지방: 45.19g | 단백질: 159.89g | 탄수화물: 202.11g.
아침 식사: organic apple slices, baby carrots earthbound farms, low fat peach yogurt krogers, Blueberries, Go Lean. 점심 식사: chicken drumstick, chicken wing, chicken thigh (skin not eaten). 저녁 식사: wild salmon, chicken breast, ken's lite caesar. 간식/기타: dreyers fruit bars, refreshing fruit medley. 더보기
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3318 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 50 분, 운동 기계 (느리게) - 45 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간 55 분. 더보기
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안정된 체중
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댓글
TM 45 mins 3.7-4.7 mph 2-4%
2011년 08월 16일 작성이: TofuPhobic
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