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Sigo con la hora de gimnasio diaria.
Ayer la cariologa me hizo un electro y la semana que viene me haran ecocardio y prueba de esfuerzo.
Todo bien, perdida diaria de 200 gr. Aunque hoy cai no he ormido, me dieron las 4 y con los ojos como un buho.
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97.4 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 36.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 30일:
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1575 kcal
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지방: 62.03g | 단백질: 127.93g | 탄수화물: 123.70g.
아침 식사: Hacendado Galletitas Linnea V, Campofrío Pechuga de Pavo Braseado, Nesquik Cacao en Polvo, Pascual Leche Semidesnatada. 점심 식사: Vitalinea 0% Sabor Coco, Patatas Cocidas, Lenguado al Horno o a la Parrilla, Espinacas Cocidas (Frescas). 저녁 식사: Hacendado Pan Tostado (Bajo en Sal, Bajo en Azúcar), Carrefour Espárragos Verdes, Salmón Atlántico Salvaje. 간식/기타: Valor Chocolate Negro 70%, Campofrío Pechuga de Pavo Braseado, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Ciruela, Ciruela, Agua. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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 댓글
Vamos, esa rutina de ejercicios es fantástica!! Vamos que todo indica que estás maravillosa y que sólo tienes que encontrar Los ejercicios y la intensidad que más te va ;) ánimo campeona!
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Como escribo con la tablet, veo que se me come la mitad de las palabras. Madre mía...!!! perdonad que mis mensajes a veces parecen escritos por un indio... o a ver si va a ser que del hambre me como las letras. Espero que al menos sean integrales, que van mejor jaja
2015년 09월 30일 작성이: Pimosa
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El deporte viene genial, sobretodo para no pensar tanto en comida...además luego parece q hasta apetece comer sano para no hacer el ejercicio en vano. Demostrado esta q libera endorfinas!
Vete tanteando a ver lo que te dice el médico..una vez q sepas donde están tus límites podrás hacer ejercicio que se adapte a ellos.
2015년 09월 30일 작성이: crodri985
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Yo también insomnio hoy.....al final terminamos todos en un gran hermano😊
2015년 09월 30일 작성이: COLOMETA68
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2015년 09월 30일 작성이: sarandongaml
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Intenta hacer ejercicio en las mañanas!! al menos a mi me pasa lo mismo! el deporte en vez de relajarme me hiperactiva y me cuesta mucho dormir si hago muy tarde. Trata de hacer ejercicio antes de ir a trabajar aunque sea un poco
Animo con todo!
2015년 09월 30일 작성이: estefania2609
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Totalmente de acuerdo. Pero a mi también me da insomnio cenar ligero....un rollo...
2015년 09월 30일 작성이: COLOMETA68
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