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Espero que meu nutri não descubra que eu refogo minha couve no bacon... hahahahaha
다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 23일:
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1527 kcal
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지방: 95.98g | 단백질: 88.51g | 탄수화물: 90.16g.
아침 식사: Banana, Óleo de Coco, Iogurte Natural (Leite Integral), Mamão Formosa, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Leite (Leite Integral), Cacau em Pó (Não Adocicado). 점심 식사: Couve Refogada, Peito de Frango, Arroz Integral, Feijão Carioca Cozido, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis. 저녁 식사: Ovo, Peito de Frango, Cenouras Cozidas, Manteiga. 간식/기타: Sadia Mussarela, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor. 더보기
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2317 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 20 분, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
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