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...qualcuno può inviarmi la formula per il calcolo del metabolismo basale??? Grazie!!!
다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 19일:
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1432 kcal
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지방: 39.57g | 단백질: 95.80g | 탄수화물: 173.18g.
아침 식사: Rigoni di Asiago Fior di Frutta Ciliegie, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Zymil Latte Parzialmente Scremato. 점심 식사: Misura Crackers Integrali, Farchioni Olio Extravergine d'oliva, Carote, Rio Mare Filetto di Salmone al Naturale. 저녁 식사: Prugne, Melone, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Farchioni Olio Extravergine d'oliva, Orogel Cubello Bieta Erbetta, Snello Rovagnati Prosciutto Crudo Stagionato. 간식/기타: Mevgal Crema di Yogurt Greco Extra 2%, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Banana, Prugne. 더보기
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1386 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간, 샤워 - 10 분, 운전 - 10 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
http://tinyurl.com/q9ngk4f
2015년 09월 19일 작성이: Axalana
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@Axalana Grazie!!! Dai calcoli effettuati...dovrei avere un metabolismo basale di 1133,62 ed un fabbisogno calorico giornaliero di 1587,068!!! Nn sono affatto certa del risultato relativo al fcg poichè ho avuto diverse difficoltà nel calcolare il mio consumo dovuto alla pratica del BB! Mi alleno 5 ore alla settimana ma con pesi non eccessivi per cui ho calcolato una percentuale de 10%!!! Bah...spero di averci preso!!!
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Secondo me ci può stare, come valore. Se ci dai i tuoi dati, magari rifacciamo i calcoli insieme. Sono contento tu stia praticando BB.
2015년 09월 20일 작성이: exitplanetdust
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Grazie mille @Exit...dunque peso circa 44 kg e sono alta 1,62 cm, ho 32 anni e faccio l'impiegata (conduco cioè una vita sedentaria)!!! :)
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Esce anche a me 1587 kcal, quindi dovrebbe essere questo il tuo valore di riferimento... se punti al dimagrimento, i giorni in cui non ti alleni, sottrarrei al fabbisogno il dispendio calorico previsto per il bb (che dovrebbe essere 113.362 kcal).
2015년 09월 20일 작성이: exitplanetdust
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Grazie @Exit...no non voglio dimagrire anche perchè sono sottopeso di un bel pò e cmq anche nei giorni in cui mi alleno raggiungo a stento le 1400 Kcal!!! Quindi..mangiare mangiare mangiare!!!
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D'accordissimo! Mangiare! Mangiare! Mangiare!... e quindi... PESI! PESI! PESI!
2015년 09월 21일 작성이: exitplanetdust
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Ahahahah...giusto!!! L'allenamento di ieri mi ha devastato...ma più mi sento dolorante e più provo soddisfazione!!!
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Vai così, sorella! ahhahaha
2015년 09월 22일 작성이: exitplanetdust
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