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minha janta preferida ❤️
다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 7일:
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1158 kcal
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지방: 38.05g | 단백질: 57.78g | 탄수화물: 144.13g.
아침 식사: Visconti Pão Integral, Ovo Frito sem Gordura, Sementes Chia Secas, Isis Queijo Ricota. 저녁 식사: Ovo Frito sem Gordura, Dona Clara Flocão de Milho, Sabor da Terra Semente de Chia. 간식/기타: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. 더보기
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2585 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 책벅지 - 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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