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Ho una domanda per voi!!! Mi affido alla sapienza dei più esperti!!! Cosa si intende per "giorno di scarico"??? Giornata senza carboidrati??? Che tipo di utilità ha??? Grazie!!!
다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 18일:
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955 kcal
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지방: 21.42g | 단백질: 43.40g | 탄수화물: 141.96g.
아침 식사: Ambrosoli Miele, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Zymil Latte Parzialmente Scremato. 점심 식사: Misura Crackers Integrali, Farchioni Olio Extravergine d'oliva, Orogel Cubello Cicoria Catalogna, Valfrutta Valfrutta Ceci al Vapore. 간식/기타: Mevgal Crema di Yogurt Greco Extra 2%, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Banana, Melone. 더보기
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1285 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 샤워 - 10 분, 운전 - 50 분, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Secondo me "giorno di scarico" può voler dire diverse cose, in base al contesto. E sì, secondo me può significare anche giorno a ridotto introito di carboidrati. Rispetto al mio percorso alimentare, può significare "giorno a ridotto introito calorico". L'obiettivo, in ogni caso, penso si quello di dare una sferzata al metabolismo.
2015년 09월 18일 작성이: exitplanetdust
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Concordo con exit....sono metodiche che lavorano principalmente sul quantitativo di carbo ingeriti in una giornata
2015년 09월 18일 작성이: Saverio91
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io l'ho sempre associato all'allenamento intendendo il giorno in cui tendenzialmente non ti alleni con pesi ("carichi")
2015년 09월 18일 작성이: Carmenpa79
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@Carmenpa...solo tante se associato alla allenamento si intende un periodo di almeno una settimana di stacco completo dall allenamento...un giorno è il classico giorno di pausa tra gli allenamenti
2015년 09월 18일 작성이: Saverio91
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ah ecco.... quindi un giorno no pesi è semplicemente "riposo", capito :)
2015년 09월 18일 작성이: Carmenpa79
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Un giorno "no pesi" è probabilmente il giorno di recupero, il quale è parte integrante e fondamentale dell'allenamento stesso. Il muscolo si distrugge nel giorno di allenamento, e si rigenera (si spera, più grosso di prima: super-compensazione) nel giorno di recupero.
2015년 09월 18일 작성이: exitplanetdust
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