|
на весах у родителей, примерно на 3 кг обычно меньше показывает, но пока так, придерживаюсь кбжу в среднем, если прям строго, то третий день + пока только зарядка и больше двигаться стараюсь
|
89.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 4일:
|
2423 kcal
|
지방: 108.72g | 단백질: 98.02g | 탄수화물: 268.15g.
아침 식사: Хлеб, Сгущенное Молоко, Квашеная Капуста, Кофе с Молоком, Вареники с Картошкой, Snickers Шоколадка, Лечо, Жареная Картошка, Рубиком Колбаса Говяжья для Вас, Сыр, Сливочное Масло, Поджаренный Белый Хлеб, Myprotein Омега-3 , Вода с Лимоном, Гречка Отварная. 점심 식사: Чай с Лимоном и Сахаром, Грецкие Орехи, Изюм (без Косточек), Миндаль, Аксай Нан Круассан со Сгущенкой, Рахат Казахстанский Шоколад, Bounty Шоколадный Батончик, Чай с Молоком, Аджика, Соевый Соус, Жаренные Пельмени, Манты с Тыквой, Манты. 저녁 식사: Малина, Чай с Медом, Чай с Лимоном, Печенье, Food Master Кефир 2,5%, Поджаренный Белый Хлеб, Суп Куриный с Рисом, Чай с Молоком, Сыр, Рубиком Колбаса Говяжья для Вас, Хлеб Бородинский. 더보기
|
주 4.7 kg 감소하기
|