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antes e depois, -10 quilos de gordura, -7,500 na balança! muito feliz com os meus resultados, continuo no foco para nunca mais voltar ao que estava me destruindo. ✨
다이어트 캘린더 보기, 2023년 11월 2일:
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1414 kcal
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지방: 36.45g | 단백질: 85.37g | 탄수화물: 185.05g.
아침 식사: Ovo Frito sem Gordura, Nossa Goma Massa Pronta para Tapioca, Isis Queijo Ricota. 점심 식사: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido, Patinho. 저녁 식사: Ovo Frito sem Gordura, Dona Clara Flocão de Milho, Sabor da Terra Semente de Chia. 간식/기타: Ovo Frito sem Gordura, Visconti Pão Integral, Isis Queijo Ricota. 더보기
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 댓글
Parabéns pelos resultados !
2023년 11월 2일 작성이: emsrios
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Parabénsss! Estou com o mesmo pensamento que vc Lucas. Chegar ao peso/corpo ideal pra nunca mais voltar 😍💃
2023년 11월 5일 작성이: mila.milene
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@mila.milene isso aí, foco no processo e você chega lá, ainda falta muito para eu melhorar, mas 1% melhor a cada dia! não vai ser fácil, mas seu esforço valerá a pena, não foque muito em peso de balança, repare em medidas nas roupas e fotos! desejo-te que seu objetivo seja alcançado. 💜🩷
2023년 11월 5일 작성이: lucas_diogenes
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