2023년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 11.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 31일:
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1522 kcal
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지방: 31.80g | 단백질: 119.11g | 탄수화물: 199.63g.
아침 식사: Pão Integral, Sadia Presunto Cozido Magro. 점심 식사: Melão Amarelo, Pepino (com Casca), Seara Filé de Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Queijo Mozzarella, Frango Desfiado, Baalbek Pão Árabe Linho. 간식/기타: Nestlé Iogurte Morango, Naturale Granola Cereais e Frutas, Maçã. 더보기
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2638 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 21 분, 휴식 - 14 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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