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meu café da manhã, meio-dia mas tá valendo, estava no retorno com a nutri, por isso passei do horário, entretanto, foram 8 horas de jejum
다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 25일:
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1155 kcal
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지방: 37.65g | 단백질: 58.62g | 탄수화물: 142.36g.
아침 식사: Pullman Pão Integral Original, Sementes Chia Secas, Ovo (Inteiro), Isis Queijo Ricota. 저녁 식사: Dona Clara Flocão de Milho, Ovo Frito sem Gordura, Sabor da Terra Semente de Chia, Qualitá Uva sem Semente Crimson. 간식/기타: Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura, Ceifeiro Semente de Chia. 더보기
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2230 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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