|
I took almost 8 months off, no weighing, no tracking food. I did OK the first few months, but this last 3 have been hard (hubby's dementia is becoming very stressful) and I've gained, so back to basics!!
|
70.8 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 12일:
|
1298 kcal
|
지방: 61.51g | 단백질: 65.01g | 탄수화물: 131.90g.
아침 식사: Baxter Coffee Cream 18%, Coffee, Kellogg's Special K Red Berries, Fiber One Cereal, Dairyland Milk 2%. 점심 식사: Hummus, Dempster's BodyWise 100% Whole Grain Tortillas. 저녁 식사: Carrots (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Jell-O Chocolate Pudding, Dairyland Whipped Cream, Pork Shoulder Roasts or Steaks (Boston Blade). 더보기
|
|
2004 kcal
|
운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|