2023년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 19.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 18일:
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657 kcal
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지방: 32.88g | 단백질: 37.78g | 탄수화물: 56.90g.
아침 식사: Coffee, Water. 점심 식사: Webber Naturals Ground Flaxseed, Organic Traditions Hemp Hearts, Blueberries, Oikos Oikos Vanilla Greek Yogurt. 저녁 식사: Cheddar Cheese, Sour Dough Bread. 간식/기타: Bragg Apple Cider Vinegar, Water. 더보기
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3410 kcal
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운동:
가사 - 6 시간, 쇼핑 - 30 분, 책상 업무 - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 읽기 - 1 시간, 스탠딩 - 30 분, TV 시청 - 4 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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