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café da manhã: bolo proteico e tangerina almoço: carne, macarrão e salada lanche: mamão com granola e choco wheyfer jantar: pizza saudável + 3L de água
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 14일:
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969 kcal
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지방: 22.08g | 단백질: 71.24g | 탄수화물: 126.36g.
아침 식사: Ponkan, Mundo Verde Cacau em Pó , Dux Whey Protein Concentrado Butter Cookies , Betânia Leite Integral (100ml), Royal Fermento em Pó Químico. 점심 식사: Penne, Filé Mignon Grelhado, Suco de Manga. 저녁 식사: Suco de Manga. 간식/기타: Mamão Papaia, Granola. 더보기
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