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체중기록
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2023년 12월 7일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
53.5 kg
0 kg
3.5 kg
합리적
댓글달기
주 0.1 kg 감소하기
2023년 11월 5일
lanche: pão, ovo, queijo e mamão
댓글달기
2023년 11월 3일
café da manhã: pão com ovo, banana e granola
lanche: uvas
almoço: salada, carne e arroz
pré treino: maçã
lanche: mamão e barrinha
jantar: hambúrguer caseiro + chocolatinho
+ 2,5L de água
(2개의 댓글)
2023년 11월 2일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
54 kg
0 kg
4 kg
합리적
댓글달기
주 0.6 kg 증가하기
2023년 10월 16일
café da manhã: capuccino proteico, banana e chia
lanche 1: abacaxi
almoço: frango, arroz, feijão, salada
lanche 2: biscoitos proteicos
pré treino
jantar: sopa e torradas
- 3,5L de água
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