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café da manhã: pão com whey e tangerina almoço: salada ceaser com camarão lanche: biscoitos proteicos pré treino +mu jantar: tapioca com queijo coalho, cuscuz e suco de acerola + 4L de água
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 13일:
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1593 kcal
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지방: 53.14g | 단백질: 116.02g | 탄수화물: 169.31g.
아침 식사: Mãe Terra Chia Semente, Plus Vita Pão de Forma Original, Ponkan, Dux Whey Protein Concentrado Butter Cookies . 점심 식사: Baked Potato Molho Ceasar, Camarão no Forno ou Grelhado, Pão Branco Torrado. 저녁 식사: Cuscuz (Cozido), Queijo Coalho, Natural One Suco de Acerola , Sadia Mussarela, Tapioca. 간식/기타: Nestlé Classic Amendoim , +Mu Exquenta Pré Treino, Wheyviv Biscoito Fit Chocolate . 더보기
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 댓글
Amoooooo os biscoitinhos protéicos da Wheyviv!!😊❤️💕👏🏻👏🏻
2023년 09월 13일 작성이: frpaty
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Voltei com a dieta hoje . Estou com 117 k. Será que consigo perder esses 17 k até Dezembro
2023년 09월 14일 작성이: Jhulyana
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