flaviojoel2016님의 저널, 2023년 09월 13일


다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 13일:
1784 kcal 지방: 49.50g | 단백질: 97.77g | 탄수화물: 238.90g.   아침 식사: Banana Nanica, Ovo Cozido. 점심 식사: Linguiça Assada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 저녁 식사: Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 간식/기타: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Banana Nanica. 더보기
2546 kcal 운동: 축구 - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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