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café da manhã: mamão, brownie saudável, whey e expresso almoço: salada, tilápia, arroz e grão de bico lanche: cartola jantar: salada, massa com molho branco, salmão e água de coco
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 8일:
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1337 kcal
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지방: 42.59g | 단백질: 96.81g | 탄수화물: 155.30g.
아침 식사: Mamão Papaia, Belive Brownie Chocolate Zero Açúcar , Dux Whey Protein Concentrado Butter Cookies , Nespresso Café. 점심 식사: Tomates Cereja, Cenouras, Alface, Brócolis Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Grão-de-Bico Cozido, Beterraba Cozida, Tilápia, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 저녁 식사: Kero Coco Água de Coco (200ml), Linguine, Spoleto Molho Branco, Salmão. 간식/기타: Banana, Açúcar, Canela, Queijo de Manteiga. 더보기
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 댓글
receitinha da cartola? (aliás, a edição e os pratos estão MARAVILHOSOS)
2023년 09월 9일 작성이: anna.gouvea1337
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não é uma versão mais saudável de cartola não tá kkkkkkk eu vim passar o fim de semana em uma praia e era a única opção pra lanchar fora coxinha. mas acredito que seja só banana, uma fatia de queijo de manteiga e açúcar com canela
2023년 09월 9일 작성이: jucabral.c
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2023년 09월 9일 작성이: jucabral.c
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