Ululuk님의 저널, 2023년 08월 21일

кто нибудь знает, до скольки мне можно скидывать вес?

53.2 kg 지금까지 감소한: 5.8 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 21일:

510 kcal

지방: 20.07g | 단백질: 16.52g | 탄수화물: 66.78g. 아침 식사: Невская Сушка Сушки Малютка Простые , Мясной Рулет, Батон. 점심 식사: Услада Торт Тирамису, Простые Пельмени. 더보기

2843 kcal

운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 4 시간 20 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 20 분, 휴식 - 8 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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В инете есть графики ИМТ, в которых указаны данные на средние показатели, распространенные на взрослых, не слишком спортивных людей. Можно ориентироваться по ним, выбирая одно из значений нормы. Однако, при активном наборе мышечной массы, данные таблицы уже вроде не применимы.

2023년 08월 22일 작성이: ishi227

ishi227, хорошо, спасибо!

2023년 08월 22일 작성이: Ululuk


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