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not feeling well today. throat and head hurts. probably just allergies as the season is changing, getting very cold in the evening. didn't burn as many calories yesterday as I should have. but almost dropped another pound :)
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82.8 kg
지금까지 감소한: 48.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 09월 8일:
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864 kcal
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지방: 10.14g | 단백질: 42.04g | 탄수화물: 147.75g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Tap Water, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Cream Of Wheat. 점심 식사: Tap Water, Whole Grains 12 Grain Bread, Healthy Request Fiesta Vegetable & Black Bean Soup. 저녁 식사: Tap Water, Chunky Lovers Spaghetti Sauce, Bowtie Noodles Pasta, Pork Souvlaki. 더보기
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3168 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.9 kg 감소하기
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