2015년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.3 kg
지금까지 감소한: 41.3 kg.
남은양: 15.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 08월 7일:
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1281 kcal
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지방: 44.98g | 단백질: 95.55g | 탄수화물: 148.85g.
아침 식사: Pepperidge Farms Jewish Rye Bread, Seedless, Nature's Own All Natural 100% Whole Wheat Bread, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Coffee (Brewed From Grounds), Water. 점심 식사: 2% Fat Milk, Water, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Prima Della Deli Sliced Oven Roasted Chicken Breast, Crumbled Feta, Great Value Hamburger Dill Chips Pickles, Bick's Hot Pepper Relish, Baby Spinach, Mixed Salad Greens, Cherry Tomatoes, Unsweetened Iced Tea. 저녁 식사: Okra, Great Value Wild Salmon Fillets, Kirkland Signature Japanese Green Tea. 간식/기타: Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Watermelon, Planters Salted Peanuts. 더보기
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4104 kcal
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운동:
휴식 - 30 분, TV 시청 - 9 시간, 숙면 - 8 시간 10 분, 책상 업무 - 3 시간 30 분, 가사 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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