2023년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.3 kg
지금까지 감소한: 15.3 kg.
남은양: 13.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 10일:
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1099 kcal
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지방: 37.12g | 단백질: 91.49g | 탄수화물: 99.62g.
점심 식사: Cafezinho, Frango Desfiado, Visconti Pão de Forma Integral, Hortifruti Mamão Formosa. 저녁 식사: Mexerica, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Crepioca, Cafezinho, Frango Desfiado. 간식/기타: Arcor Chocolate Branco, Maçã, Café com Açúcar, Frango Desfiado, Crepioca. 더보기
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2950 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 10 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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