emagrecendo.c.Day님의 저널, 2023년 07월 16일

3 dias sem carboidrato aí você olha se a balança mexe , as vezes nosso organismo faz isso fica acomodado num peso. e tenta fazer um cardio que você gosta, colocar fit dance na tv, fazer abdominal, pular corda tem uma infinidade além da esteira da academia  

eu so consegui sair do plato quando diminui carbo e aumentei proteina... com este app descobri que tirar carboidrato nao é apenas tirar arroz, batata e macarrao... descobri que é preciso diminuir frutas e legumes tambem porque sao carboidratos e influenciam na perda de peso mais do que eu imaginava... passei a dar preferencia para vegetais...