|
Сегодня на обед съела по бымтрому тунца и лодочку из баклажана и сыра. Потом тренировка. Ужин замечательная паста с мооепродуктами. Поняла что не догналась по жирам и дополнила перекусом (о нем отдельным постом) Сегодня вышло калория в калорию норма.
다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 11일:
|
1691 kcal
|
지방: 49.80g | 단백질: 126.35g | 탄수화물: 176.57g.
아침 식사: Мистраль Тростниковый Сахар , Черная Смородина, Простоквашино Сметана 10%, Nordic Мука Пшеничная Хлебопекарная, Пятерочка Сахар, Яйцо, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,5%, Ежевика, Сухие Семена Чиа, ВкусВилл Кефир 1%. 점심 식사: Тунец, ВкусВилл Адыгейский Сыр Легкий, Лента Баклажан . 저녁 식사: J7 Сок Томатный, ВкусВилл Сыр Российский, Креветки (Вареные или на Пару), Like A Chef Pizza Sauce, Granoro Pennoni Rigati 43. 간식/기타: Абрау-Дюрсо Abrau Light Zero, Самокат Горгонзола, Добрый День Миндаль. 더보기
|
|