가입하기
|
로그인
대한민국
검색하기:
음식
요리법
신체단련
회원
마이 FatSecret
음식
요리법
신체단련
커뮤니티
커뮤니티
회원
chudok
저널
chudok님의 저널
chudok 님의 프로필
|
체중기록
161중 1에서 5
페이지:
1
2
3
4
5
...
다음
2023년 10월 3일
Очень вкусный и сытный зпвтрак получился. едтнствпнное, диаметр внутреннего рулета надт бы меньше. приготовила рулет из кабачка и огурца слайсами, внутри сыр, ветчина... и толкий омлет и рулет из омлета сверху. Вкусно, сытно , питательно. норм по ккал.
댓글달기
2023년 09월 26일
На той неделе повалялась в больнице и очень соскучклась по нормальной еде! На завтрак яичница с тунцом и креветкой. за кадром круассан. На ужин овощное рагу с чечевицей и индейка. И сверху базалкогольное вино. В целом не плозое для безалкогольного)
댓글달기
2023년 09월 19일
высокобелковый завтрак. в формочках сделан белковый омлет, сверху сыр, сверху творог.. все это запекла..сверху рыбка... очень вкусноч нежно и уйма белка. За кадром 1 кусок хлеба пролитый белком с творогом. слоднек набрать нормальные угли чем белок.
댓글달기
2023년 09월 12일
вкусный довольно сытный завтрак. При этом все что хотелось съесть - влезло в калораж. Возвращаюсь в калею)
댓글달기
2023년 09월 11일
Итак... сегодня можно сказать спустя неделю немного скинула излишне набранное. Есть хочется постоянно. Раньше такого не было. И стало сильно тянуть на сладкое и хлеб. пеку ППшные десерты, но в выходные каждн раз мероприятия , и срывы. В эти отмечали мой ДР... в итоге на весах красивая цифра только благодаря похмелье в воскресенье... Почти не ела. А так и алкоголя и хлеба и сладкого в. субботу было до жути. и в воскресенье слетела силовая по этим же причинам. В целом вес в 56 меня полностью устраивает, но мышечную всё ещё надо растить. И что то делать с дисциплиной. С ней не очень. Но на ДР я себя поздравила жимом платформы в 120 кг... чему очень довольна. В планах получать руки... какие то они совсем слабенькие. А когда пришла в зал была мысль главное руки плечи не качать. а сейчас кажутся мелковатые и совсем без рельефа. Благо спина и попа радуют.
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
56 kg
6 kg
1 kg
합리적
댓글달기
주 0.3 kg 증가하기
chudok님의 체중기록
전체 내역보기