|
вчера в зале познакомилась с тренером ЛФК и восстановительных тренировок после аварийных ситуаций. рассказывал про мышечные поезда( всё мышцы от пяток до шеи связаны между собой. И если у тебя проблемы со стопами, то могут поехать зубы или часто болеть голова) . Про то, что при укорачивании подвздошной области начинается гиперлардоз. поэтому девочки с выпячивающей попой и прогибом в спине не делают растяжку брюшины и часто качают пресс неправильно. я столько всего узнала интересного, скорее всего мне надо поменять принцип своих тренировок.
다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 11일:
|
2412 kcal
|
지방: 140.56g | 단백질: 109.31g | 탄수화물: 178.36g.
아침 식사: Вязанка Ветчина Столичная, Premier Of Taste Сыр Моцарелла, Mission Deli Тортилья, Кофе с молоком. 점심 식사: Макдоналдс Соус 1000 Островов, Вкусно и Точка Наггетсы 4 шт, Вкусно и Точка Картофель Фри Средний, Вкусно и Точка Биг Спешиал Джуниор. 저녁 식사: Санта Бремор Икра Мойвы с Копчёным Лососем, Белый Хлеб, Цезарь Салат. 간식/기타: Чистая Линия Щербет Лайм. 더보기
|
|