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2023년 11월 13일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
78 kg
4.5 kg
18 kg
합리적
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주 0.2 kg 증가하기
2023년 07월 19일
сегодня ровно 5 месяцев как я начала заниматься спортом и поменяла питание. время пролетело незаметно. результат пока небольшой. -7 кг.
изначально вес 82 кг, рост 158см обхват талии 103см
на данный момент вес 75 кг, обхват талии 90см.
во всех объемах - 10-7 см
уже три месяца вес стоит на месте
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2023년 07월 19일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
75 kg
7.5 kg
15 kg
합리적
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주 2.8 kg 감소하기
2023년 07월 17일
체중:
지금까지 감소한:
남은양:
다이어트 실행도:
75.8 kg
6.7 kg
15.8 kg
합리적
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주 1.0 kg 증가하기
2023년 07월 13일
эксперимент. повысить калорийность до 2000-2500ккал в день на неделю.что бы организм не привыкал к низкой калорийности.а то за 2 месяца активных силовых 3 раза в неделю по 2,5 часа ,ушло всего 1 кг. потом опять начну снижать до 1500ккал.надеюсь на снижение
(댓글 1개)
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