2015년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.3 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 21일:
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1659 kcal
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지방: 40.12g | 단백질: 132.11g | 탄수화물: 192.44g.
아침 식사: Asda Ground Almonds, Asda Free from Oats, Myprotein Impact Whey. 점심 식사: Delphi Lentil Salad, Delamere Dairy Cooked Chicken Breast Slices, Kingsmill Tasty Wholemeal Bread, Asda Chosen By You Olives Pitted Green. 저녁 식사: Delamere Dairy Cooked Chicken Breast Slices, Asda Good & Balanced Mixed Almonds, Asda Mixed Vegetables (Frozen), Two Chicks Free Range Liquid Egg White, Asda Mixed Vegetables (Frozen), Chia Bia Chia Seeds. 간식/기타: Psyllium Seed Husks, Kiwi Fruit, Milk (Nonfat). 더보기
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2303 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 50 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간 10 분. 더보기
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주 8.1 kg 증가하기
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