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2015년 07월 20일
dietfast77님의 저널, 2015년 07월 20일
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2015년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
59 kg
지금까지 감소한:
1 kg
.
남은양:
6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2015년 07월 20일:
865 kcal
지방: 18.53g | 단백질: 55.14g | 탄수화물: 121.66g.
아침 식사:
Alpro Latte di Riso, McVitie's Digestive ai Fiocchi d'avena.
점심 식사:
Wasa Integrale, Rio Mare Tonno al Naturale, Fagioli (in Scatola), Pomodori Ciliegini.
저녁 식사:
Amadori Arrosto di Petto di Pollo, Zucchine Cotte.
간식/기타:
Yogurt Magro al Naturale, Mela.
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1508 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.3 kg 감소하기
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