2023년 07월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.7 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 5일:
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1248 kcal
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지방: 49.40g | 단백질: 43.64g | 탄수화물: 159.85g.
점심 식사: Frimesa Nata, Café com Leite e Açúcar, Mamão Formosa, Ovo Mexido, Pane Vita Pão de Forma Integral. 저녁 식사: Café com Leite e Açúcar, Isis Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido, Perdigão Linguiça Calabresa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Visconti Pão de Forma Integral. 간식/기타: Uvas-Passas (sem Sementes), Café com Leite e Açúcar, Osho Biscoito Sequilhos Tradicional. 더보기
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3010 kcal
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운동:
휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 런닝머신 - 15 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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