|
Ужин на 244 ккал. Был поздний обед. Поэтому ужин лёгкий. Рыбные котлеты и овощи гриль. Опять дикий недобор жиров.... И не хочется. То ли организм слушать, то ли заставлять есть как надо. Вместо 60 за день 30 набираю( уже больше недели Ж 7,6/У 25,8/ Б 19,8
다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 28일:
|
1326 kcal
|
지방: 24.50g | 단백질: 103.50g | 탄수화물: 187.64g.
아침 식사: Красные Вишни, Клубника, Абрикос, Простоквашино Творог 2%, Абрикосовые вафли. 점심 식사: Яблоко Зеленое, Огурец (с Кожурой), Лепешка, Болгарский Перец, Помидоры, Запеченная или Жареная Треска. 저녁 식사: Красные Вишни, Болгарский Перец, ВкусВилл Котлеты из Трески , Помидоры. 간식/기타: Нектарины. 더보기
|
|