joanadiasx님의 저널, 2023년 06월 27일

parabéns 💗 💗 tô na mesma luta. meu sonho chegar nos 65. Está linda demais  

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 

Parabéns pela conquista! meu objetivo também é esse, iniciei com 81kg, estou indo para o segundo mês de reeducação alimentar e atividades. 

parabéns estou em busca desse peso tbm chegar aos 65 kg vai fazer um mês q comecei com 79,800 kg ontem me pesei estou com 77,800kg em busca d meu objetivo fácil n e mais vamos q vamos 

Meu objetivo também é chegar aos 65kg, comecei com 92kg. Estou no platô, não estou conseguindo mais emagrecer 79,6kg, não sei mais o que fazer!!!! 

👏🏻👏🏻👏🏻que sucesso parabéns! 

Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼 estou em processo também é quero chegar nos 72 Vale muito a pena né 

germanamaia80...plateau é normal.Continue fazendo "certinho" e tenha paviéncia.Quando eu ficava no plateau ficava agoniada pesNdo todo dia. Só me angustiava. Esqueci a balança deixei passar um mes fazendo td certinho. Funcionou. Precisa paciência pra deixar o corpo se acostumar.🙃 

Parabéns🎉 dia de comemorar e perceber que devemos assumir o controle de nossas vidas agora e para sempre. Ajudar outras pessoas que precisam de uma vida mais saudável 🌿😊 

Parabéns!!!! 

Vc fez jejum intermitente? 

oiii, parabéns !!! quantas calorias você comia por dia? Comecei um 98 e estou com 95... minha neta é 65, tem um longo chão pela frente 

Parabéns pela persistência! Para quem está dizendo sobre efeito platô, precisa incluir estratégias diferentes a cada mês qdo entrar no platô. Lembrando à todos que somos indivíduos, cada um com suas especificidades; portanto, a conduta que ele adotou p chegar nesse resultado, talvez não faça efeito em outras pessoas. Falo isso pq sou Nutricionista Clínica e ha mais de 10 anos acompanho meus pacientes na busca pela mudança no estilo de vida. Nada adianta emagrecer ao adotar uma estratégia se sua cabeça não se adaptar à nova condição. Primeiro mudar posturas e depois o resto. Quem tiver alguma dúvida estou à disposição.  

você fez algum jejum? Atividade física? Conte tudo pra gente, seja nossa inspiração 🥰 

Vc come 600 calorias por dia??? E consegue treinar? 

Parabéns! 

Parabéns ❤️ 

Parabéns!!  

tá valendo uma pizza de comemoração! 

Obrigada pelo incentivo e elogios!!! Eu não pratico atividade física por não gostar rsrs (as vezes faço uma caminhada, mas nada muito elaborado). Não faço jejum nem nada do tipo, e minhas refeições são basicamente legumes, verduras, folhas! Não deixei de comer o que gosto, tenho refeição livre, como pizza, churrasco, mas somente 1 vez ou outra, não todo fds. Minhas fontes de carboidratos são batata, abóbora e raramente inhame. Durante a semana eu somente ovo como proteína durante o almoço, e no domingo como carne ou frango. Acho que por eu focar e priorizar o meu bem estar, me rendeu esses frutos (-18kg). Tenho 1,68 de altura.