|
Завтрак на 269 ккал. Видимо попозже будет второй завтрак. Продолжаю вафельную диету))). На тарелке овсяные вафли с кукурмой, луком и базеликом.. сверху сыр ,шпинат и белковый омлет. Ж 7,3/У 31/ Б 18,6
다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 16일:
|
1364 kcal
|
지방: 34.77g | 단백질: 93.87g | 탄수화물: 132.58g.
아침 식사: Нектарины, Кофе с Молоком, Самокат Сыр Твёрдый Палермо, Шпинат, ВкусВилл Белок Яичный, Увелка Мука Пшеничная Высший Сорт, Каждый День Крахмал Картофельный, Овсяные вафли. 점심 식사: Кабачок Гриль, Печень Говяжья Жареная. 저녁 식사: Свекольно грибные вафли, Canti Вино Красное Сухое, Sattva Нут Жареный. 간식/기타: Огурец (с Кожурой), Самокат Сыр Твёрдый Палермо, Свекольно грибные вафли, Sattva Нут Жареный. 더보기
|
|
 댓글
2023년 06월 16일 작성이: Makser1988
|
75 гр овсянки залить 150 но кипятка. Настоять 5 мин. Туда 1 яйцо. Добавить 1 ложку муки. Я добавляю кукурму для цвета. Специи, соль по вкусу. Я сюда веточку базилика и половинку луковицы добавила.
Выпекать до момента пока пар не закончится)
Потом сверху сыр и шпинат положила и тоже прижала.
2023년 06월 16일 작성이: chudok
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|