2015년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.1 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 24.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 7일:
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2600 kcal
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지방: 139.26g | 단백질: 227.64g | 탄수화물: 96.73g.
아침 식사: Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Hellmann's Real Mayonnaise, Trader Joe's Skipjack Tuna, Albertsons Sharp Cheddar Cheese, Hard-Boiled Egg. 점심 식사: Gaspari Nutrition MyoFusion - Strawberries & Cream, Strawberries, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Spinach, Skinless Chicken Breast, Dempster's Whole Grains Multigrain Bread. 저녁 식사: Great Value Beef Philly Steak, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Beef Shortribs, Freshlike Mixed Vegetables. 간식/기타: Gaspari Nutrition MyoFusion - Strawberries & Cream, Publix Red Seedless Grapes, Cottage Cheese. 더보기
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3379 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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