2023년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 14.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 9일:
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1032 kcal
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지방: 25.43g | 단백질: 50.14g | 탄수화물: 158.14g.
점심 식사: Café com Leite e Açúcar, Mamão Formosa, Ovo Cozido, Batata Doce Cozida. 저녁 식사: Extra Miolo de Acém, Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Cenoura Crua, Repolho-Roxo. 간식/기타: Leite Integral, Fortaleza Sortidos Doce, Pane Vita Pão Hambúrguer, Café com Leite e Açúcar. 더보기
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3010 kcal
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운동:
휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 런닝머신 - 20 분. 더보기
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주 2.6 kg 감소하기
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