tfgood님의 저널, 2015년 07월 4일

2015년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
114.8 kg 지금까지 감소한: 40.4 kg.    남은양: 24.0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 07월 4일:
1009 kcal 지방: 27.89g | 단백질: 62.23g | 탄수화물: 139.66g.   아침 식사: Coffee, International Delight Fat Free & Sugar Free French Vanilla, Splenda No Calorie Sweetener, Fiber One 100% Whole Wheat English Muffin, Jimmy Dean Turkey Sausage Patty. 점심 식사: Thin Crust Pizza-Roasted Vegetable, Aquafina Water (16.9 oz). 저녁 식사: Goya Rice Sides - Rice & Black Beans, Aquafina Water (16.9 oz), Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Pork Chops or Roasts (Sirloin, Boneless). 간식/기타: Morningstar Farms Garden Veggie Patties (67g), Powerade Zero Grape (Bottle), Aquafina Water (16.9 oz), Fiber One 12 Grain Thin Sandwich Rolls. 더보기
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