eugenebannyh님의 저널, 2023년 06월 2일

Когда не ешь, организм наоборот накапливает запасы на случай очередной голодовки. Не есть совсем, не значит худеть. Нужно есть в меру, дефицит ккал, но никак голодовать.  

Спать днем, когда спит он?  

обязательно есть! откуда организму брать энергию, если сна мало, а еды жадничают?😅 надо подкрепиться чем-то полезно-калорийным: мясо запеченое с овощами или сырно-творожную лепешку, в общем что-то такое питательное, но не пустые калории *пупсик само очарование🥰 

"С 4-21" - вы питаетесь 1р в сутки салатом? Вы себя совсем не любите? 

маленький йог!  

Вы на ГВ? Тогда - какое «не есть»? Пока все для очаровательного «таракана». Потом, когда начнет ходить и бегать, сбросите в процессе хождения и бега за ним ))) 

Моя мама раньше работала в ночную смену и ела ночью. Сначала тоже не ела, ночь же, но было очень тяжело. Если не спите, нужно поесть, организм расходует энергию. Без еды сил не будет бегать за карапузом.)) 

Всем приветик)Все нормально,я не сумашедшая😂ем ем!на 2 тыс ккл Но с утра в меня зашли быстрые угли..Нужно было взбодриться мгновенно 😅🤦🏼‍♀️ Я ем большую часть ккл днем,на вечер стараюсь меньше. Я ем!У меняж ГВ😂да и я не враг себе! Спасибо за идеи блюд!❤️ 

Не жрать! Я имела в виду время с 4-21 это 7 часов..и есть получаються интервалы между приемами пищи длинные и я голодная)А с ребёнком не особо перекусишь бывает..И да спит по 20-30 мин и я не успеваю уснуть и не сплю с ней!🤷🏼‍♀️ 

какой молодец и вы тоже - побольше свободной активности на полу должно быть, но не все это понимают нам счёт еды - потихоньку перестроитесь. я на фитнес пошла, ребёнку было 10 мес. сказала тренеру что тренероваться буду, а с едой отстанье!! ем как ем это мой антидепрессант. она сказала ну хотя бы 1800 ешь! трудно было! ( сейчас 1400 легко!)))  

17 часов 

Моя тоже в 4:30 встаёт, хотя ей 1.10 уже😅👍 

У меня такой же😅 без достойного сна и вес не уйдет, проверено временем и миллионами мам)))) так что кушайте если хочется) я для себя решила и повторяю как мантру - похудение это не спринт, это марафон😅 

Какой милый таракан!!!😍😍😍😍😍😍😍🤗❤ 

у меня 2 таракана 1,10 не встают в 4-30 наверное у вас они голодные, наши смесь ещё едят на ночь, спят до 8 утра уже месяцев с 9ти ложатся в 21-30 +/- 15 мин Но у нас все по режиму. По другому никак, иначе анархия будет 

ой как вспомню свои и 4 утра и не спали по ночам) я стоя спала 

А вы кормите грудью? Если да, то нельзя вам себя ограничивать, может лучше больше ходить пешком? Я своего мелкого укачивала на фитболе, тоже нифига не спал вообще, накачала ноги себе, руки и спину заодно и -8 кг месяца за 3-4. 

У моей мамы двое детей и оба к 4 только ложатся спать😂 брат мой только первый год по режиму спал. 

И у меня такой паучок нам 6 мес 

ой😊, какая бусинка😘, как я хочу ляльку 🙏❤