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DakotaBiker
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2011년 07월 29일
DakotaBiker님의 저널, 2011년 07월 29일
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2011년 07월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
84.1 kg
지금까지 감소한:
3.9 kg
.
남은양:
7.0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2011년 07월 29일:
868 kcal
지방: 19.00g | 단백질: 55.00g | 탄수화물: 106.80g.
아침 식사:
Nutri-Grain Cereal Bar - Apple Cinnamon, Lo-carb Monster Energy.
점심 식사:
6" Double Turkey Breast, Whey Protein.
저녁 식사:
Sweet and Salty Nut Granola Bars - Peanut.
간식/기타:
Light Beer.
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3741 kcal
운동:
Elliptical - 40 분, 가사 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 3 시간.
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안정된 체중
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