2023년 05월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 30일:
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1278 kcal
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지방: 46.33g | 단백질: 52.26g | 탄수화물: 166.46g.
점심 식사: Queijo Coalho, Pane Vita Pão de Forma Integral, Mamão Formosa, Café com Leite e Açúcar. 저녁 식사: Nutrigold Granola, Isis Iogurte Natural, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido, Puro Sabor Margarina, Café com Leite e Açúcar. 간식/기타: Banana Prata, Maçã, Queijo Coalho, Pane Vita Pão de Forma Integral, Café com Leite e Açúcar. 더보기
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2952 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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