|
Кексыч в разрезе😎
다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 28일:
|
1463 kcal
|
지방: 39.81g | 단백질: 130.79g | 탄수화물: 141.29g.
아침 식사: Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Пискаревский Творог 5%, Банановый протеиновый кекс. 점심 식사: Lucky Days Карамель Леденцовая, Landers Сыр Моцарелла Голд, Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Помидоры Черри, Мистраль Гречка Отварная, Gustafsen Форель Радужная. 저녁 식사: Арнаут Бездрожжевой Лаваш Круглый Мини, Gustafsen Форель Радужная, Тушёные баклажаны. 간식/기타: Диадар Отруби Ржаные, Капучино, Bootybar Peanut Butter Cake with Chocolate. 더보기
|
|
1623 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 8 분, 헬스 - 1 시간 2 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
 댓글
Очень аппетитный, как готовили?
2023년 05월 29일 작성이: Екатерина0106
|
|
|
Для кекса понадобится: 2 банана, 100 гр. Геркулеса, 80 гр. Протеина (у меня гороховый, но это неважно), 2 яйца, щепотка соли, специи (я использовала молотые мускатный орех и корицу), горький шоколад 30 гр, вода 160 гр., разрыхлитель 1 ч.л., и можно подсластитель (если любите послаще). Геркулес перемалываем и высыпаем в миску, туда же протеин, соль, специи, разрыхлитель. Хорошо размещали. Блендерим 2 банана и 2 яйца, вливаем к сухим ингредиентам, размешиваем и добавляем воду, размешиваем. Шоколад на кусочки, часть добавляем в тесто. Выливаем в форму для запекания. Сверху посыпаем оставшимся шоколадом. Ставим в заранее разогретую духовку 170° на 45 минут!
2023년 05월 29일 작성이: reglanchik
|
2023년 05월 29일 작성이: Екатерина0106
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|