2023년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.7 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 21일:
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2385 kcal
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지방: 64.34g | 단백질: 175.28g | 탄수화물: 267.50g.
아침 식사: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Gekochtes Ei. 점심 식사: Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Gut & Günstig Norwegische Lachsfilets (125g), Gut & Günstig Hirtenkäse, Barilla Nudeln Gekocht. 저녁 식사: Aldi Hänchenbrustfilet, Gekochtes Ei, Lieken Urkorn Bauernmild (55g). 간식/기타: ESN Isoclear Whey Isolate Pineapple Mango, Alnatura Mais Minis Sour Cream & Onion, Myprotein Protein Cookie. 더보기
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910 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 운동 기계 (중간속도) - 35 분, Fitbit - 22 시간 45 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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