2015년 06월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 24일:
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1720 kcal
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지방: 70.07g | 단백질: 101.27g | 탄수화물: 190.09g.
아침 식사: Kraft Mayo with Olive Oil, Peaches, Morningstar Farms Mediterranean Chickpea Burger, Coffee (Brewed From Grounds), Sugar in the Raw Natural Cane Turbinado Sugar, International Delight French Vanilla Coffee Creamer. 점심 식사: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Kraft Mayo with Olive Oil, Trader Joe's Organic Romaine Hearts, Giant (corrected) Cottage Cheese 4% Milk Fat Large Curd, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 저녁 식사: Sesame Chicken. 간식/기타: Reese's Miniature Peanut Butter Cups, Wee Bee Wee Bee Raw Honey, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Hard-Boiled Egg, Blue Diamond Salted Caramel Almonds. 더보기
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2545 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 27 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 20 분, 스탠딩 - 2 시간, 책상 업무 - 5 시간, 숙면 - 7 시간 11 분, 휴식 - 5 시간 16 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 16 분, 교육 - 2 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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