2023년 05월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.8 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 14.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 17일:
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845 kcal
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지방: 12.44g | 단백질: 70.81g | 탄수화물: 107.54g.
점심 식사: Café com Leite e Açúcar, Tapioca, Frango Desfiado. 저녁 식사: Café com Leite e Açúcar, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Café com Leite e Açúcar, Frango Desfiado, Tapioca. 더보기
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3107 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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