2023년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.8 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 15.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 12일:
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1478 kcal
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지방: 72.06g | 단백질: 60.35g | 탄수화물: 145.92g.
점심 식사: Betânia Manteiga com Sal, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido), Café com Leite e Açúcar. 저녁 식사: Queijo Coalho, Seara Hambúrguer Texas, Pane Vita Pão de Forma Integral, Café com Leite e Açúcar. 간식/기타: Nutrigold Granola, Kibon Sorvete de Creme, Queijo Coalho, Café com Leite e Açúcar, Pane Vita Pão de Forma Integral, Manteiga (com Sal). 더보기
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3207 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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