2023년 05월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.8 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 15.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 8일:
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1171 kcal
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지방: 44.94g | 단백질: 66.13g | 탄수화물: 125.90g.
점심 식사: Café com Leite e Açúcar, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Pane Vita Pão de Forma Integral, Mamão Formosa. 저녁 식사: Café com Leite e Açúcar, Pane Vita Pão de Forma Integral, Quero Maionese, Repolho, Acém Cozido. 간식/기타: Pipoca Branca (em Óleo), Ovo Mexido, Manteiga (com Sal), Pane Vita Pão de Forma Integral, Café com Leite e Açúcar. 더보기
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3050 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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