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mais um cardio pra conta. 2:30 de bike frequencia cardiaca media 132bpm gasto calorico de 1850kcal 68km percorridos
다이어트 캘린더 보기, 2023년 04월 29일:
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3327 kcal
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지방: 66.32g | 단백질: 272.27g | 탄수화물: 435.07g.
아침 식사: Pão Integral, Café, Creme de Ricota Light, Gema de Ovo, Clara de Ovo. 점심 식사: ARROZ BRANCO, FEIJAO PRETO, TILAPIA, LENTILHA. 저녁 식사: Glutamina, Frango Desfiado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 간식/기타: Chá de Camomila, Requeijão Cremoso Light, Magic Toast Integral, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Soy Protein Morango, Chá, Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Beta-Alanine, Creatina Creapure, Glutamina, Soy Protein Morango, Banana Prata, Farelo de Aveia, Mel. 더보기
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 댓글
Parabéns! Eu ando de bike 10km e já fico cansada, viu tentar progredir aos poucos.
2023년 04월 29일 작성이: julifsilva
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@jukifsilva, com toda a certeza a sua bike não está regulada para as suas medidas.
Isso irá causar muito desconforto.
As regulagens básicas vc consegue fazer pesquisando por BIKEFIT no YouTube.
Faça essas regulagens e volte a pedalar.
Depois me conta 👍🏻🙏🏻
2023년 04월 30일 작성이: francisco.costajr
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2023년 05월 1일 작성이: joycedaysw
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